Ваня Висарионова за движението и формата

Коя е Ваня Висарионова?Майка, личен треньор, специалист по ресторативно движение. Вманиачена на тема “естествена”/анатомична стойка и пълноценни движения.Как би обяснила с какво се занимаваш на едно петгодишно дете?За дървеното човече Пинокио чувал/а ли си? Моята супер сила е да вдъхна живот на хората, които се чувстват като Пинокио. Какво е ресторативно движение?Начин на живот. Цялостна система …

Нататък Ваня Висарионова за движението и формата

Какво значи влизане във форма

Вероятно първата асоциация е свързна с това да сваляш килограми и да правиш физически упражнения. Не бива да забравяме, че този процес включва и психологически ресурси като определена нагласа, воля, която върши работа само в началото и в определени моменти, но в  дългосрочен план се изчерпва, мотивация, която първоначално идва от външни източници (видео, снимки, …

Нататък Какво значи влизане във форма

Ангелина Иванова за Фелденкрайс метод

За метода Фелденкрайс разбрах, преди 4-5 години покрай интересът ми към тренировки,  движение и психология, от книгите „Осъзнаване чрез движение“ и „Тяло и зряло поведение“ на Моше Фелденкрайс. Доста се свързах с теорията, стори ми се полезна и вярна, но ми беше трудно да приложа уроците. За съжаление тогава не открих място, на което да …

Нататък Ангелина Иванова за Фелденкрайс метод

Имунна система и емоции

Как можем да се погрижим за имунната си система? Въпрос, който особено в последно време е доста актуален. Каква е връзката на имунната система с емоциите и защо е важно да развиваме емоционална интелигентност? Наскоро се върнах към една глава от книгата на  Даниъл Голман, „Емоционална интелигентност“, озаглавена „Умът на тялото: как емоциите обуславят здравето. …

Нататък Имунна система и емоции

Кожа и психика

В последните години с развиването и увеличаването на влиянието на Интернет, социалните медии и издигането на култа към съвършенството и външния вид се засилва тенденцията обществото да възприема гладката и съвършена кожа като като признак за красота и висок статус. Да притежаваш или не красива кожа влияе силно върху самочувствието и идентичността. Тук може да …

Нататък Кожа и психика

Вдишай и издишай бавно! История за вагусовия нерв

Игра на дуалности. Танц. Активация и релаксация. Ин и ян. Редуване. Гъвкавост. Балансът, който все бяга.  В този текст става въпрос за това, че тялото постоянно е в състояние на активация и релаксация, а в тази игра ключова роля има вагусовият нерв. Вагусовия нерв известен и като блуждаещ  е най-дългият нерв в човешкото тяло, част …

Нататък Вдишай и издишай бавно! История за вагусовия нерв