Кой живее в теб? В търсене на „истинския аз“

„Има само една причина за човешки провал и това е липсата на вяра в неговото истинско Аз.“Уилям Джеймс „Да познаваш себе си е началото на мъдростта.“Аристотел „Най-разпространената форма на отчаяние е да не бъдеш такъв какъвто си.“Киркегор Фразите „да бъдем себе си“ и „бъди какъвто си“ са се превърнали  в клишета. Често говорим за  необходимост …

Нататък Кой живее в теб? В търсене на „истинския аз“

Вяра, Надежда, Любов

Мисля си колко много са свързани асоциативно думите – вяра, надежда, любов. Създадени сме да вървим напред в живота без да знаем и имаме сигурност за нещата, които предстоят, но вярата, надеждата и любовта са тези, които ни помагат да напредваме по различен начин в това пътешествие. Нашите човешки инструменти. Вярата е  представа, убеденост, увереност, …

Нататък Вяра, Надежда, Любов

Имунна система и емоции

Как можем да се погрижим за имунната си система? Въпрос, който особено в последно време е доста актуален. Каква е връзката на имунната система с емоциите и защо е важно да развиваме емоционална интелигентност? Наскоро се върнах към една глава от книгата на  Даниъл Голман, „Емоционална интелигентност“, озаглавена „Умът на тялото: как емоциите обуславят здравето. …

Нататък Имунна система и емоции

Кожа и психика

В последните години с развиването и увеличаването на влиянието на Интернет, социалните медии и издигането на култа към съвършенството и външния вид се засилва тенденцията обществото да възприема гладката и съвършена кожа като като признак за красота и висок статус. Да притежаваш или не красива кожа влияе силно върху самочувствието и идентичността. Тук може да …

Нататък Кожа и психика

Партньорство във връзката

Защо се провалят връзките? В началото всичко е страхотно, влюбваш се, чувстваш че си открил „правилния“ човек, но любовта се оказва недостатъчна за изграждането на стабилна връзка. Оказва се важно във връзката да се изгради и партньорство. Партньорство, в което „Ние“ е по-важно от „Аз“. Това изисква време, практика и доверие. То е свързано с …

Нататък Партньорство във връзката

Годината на магическото мислене

Автор: Джоун Дидиън Превод: Зорница Христова Издателство Лист Една книга за любов, загуба, скръб, траур, магическо мислене, процес, лудост, живот Иска ми се да мога да изразя най-автентичното чувство за тази книга и за авторката й – Джоун Дидиън. Не беше лесно да се чете, но някак донесе спокойствие и много посоки за размисъл. Една …

Нататък Годината на магическото мислене

Вдишай и издишай бавно! История за вагусовия нерв

Игра на дуалности. Танц. Активация и релаксация. Ин и ян. Редуване. Гъвкавост. Балансът, който все бяга.  В този текст става въпрос за това, че тялото постоянно е в състояние на активация и релаксация, а в тази игра ключова роля има вагусовият нерв. Вагусовия нерв известен и като блуждаещ  е най-дългият нерв в човешкото тяло, част …

Нататък Вдишай и издишай бавно! История за вагусовия нерв

Родителски бърнаут

В този текст насочваме внимание върху идеята за родителския бърнаут, като основните въпроси, които ще засегна са: Какво представлява родителски бърнаут?Какви са причините?Какви са симптомите?По какъв начин може да се преодолее? Майчинството в частност е свързано обикновено  с доста емоционално и физическо натоварване. Предизвикателство за тялото и психиката още от бременността. Не случайно на нас …

Нататък Родителски бърнаут

Стрес

Този текст не е изчерпателен, нито разглежда понятието в цялост, темата е огромна, а целта е да обърнем внимание за малко на нашия личен стрес и да помислим за  асоциациите, които правим, четейки. Тази дума присъства твърде много в ежедневието ни, важна е, изглежда. Х. Селие въвежда термина „стрес“ и го описва като неспецифична реакция …

Нататък Стрес

Благополучие и зрялост

Отдавна ми е интересна темата за  оптимално психично функциониране или достатъчно добрия начин, по който да остаряваш, постигайки интегритет на личността. Дали това е по-скоро състояние – комплекс от различни фактори, които съвпадат по подходящ начин в даден момент или би могло да бъде и устойчив  конструкт като черта на характера? Какво е общото с …

Нататък Благополучие и зрялост