Доверието ни позволява да се отпуснем

Доверието стои в основата на всяка здрава и продължителна във времето връзка.

Проблемите с доверието се проявят по различни начини. Може да не вярваме на това, което другия казва, да сме подозрителни към мотивите за действята му, постоянно да поставяме под съмение намеренията, като по този начин се нарушава развиването на близки отношения и интимност.

Способността да се доверяваме е важна за здравето на взаимоотношенията ни, както и емоционално ни благополучие. Доверието ни позволява да:

  • Бъдем уязвими
  • Да бъдем себе си
  • Да се чувстваме сигурни и в безопасност с другия човек
  • Да се обърнем към позитивната страна
  • Да повишим близостта и интимността
  • Да минимизираме конфликтите
  • Да сме способни да търсим помощ, подкрепа, обич

Доверието ни позволява да се отпуснем

Какво е доверие?

Доверието е вярата, че другия човек е честен и надежден. Усещаме, че можем да разчитаме на този човек, защото той предлага безопасност и сигурност.

Доверието се описва като твърда вяра в способността, силата, надеждността и истината на някого или нещо.

Когато някой ни предложи помощ  чудим ли се дали ще иска нещо в замяна?

Самосаботираме ли се като пречим една връзка да се развие предпочитайки да я прекъснем сега за да не се разочароваме по-късно?

Трудно ли ни е да продължаваме напред и да прощаваме?

Дистанцираме ли се от другите и света, изграждайки плътна стена около себе си за да не ни уязвят и разочароват?

Наблягаме ли на негативите?

Недостатъчното доверие пречи на способността  да създаваме  здрави и стабилни взаимоотношения, а това може да доведе да се   усещаме изолирани, самотни и неразбрани.

Как да преодолеем проблемите с доверието

Изграждането на доверие изисква време

Да говорим за проблемите си с доверието

Откровеността за борбата ни с доверието може да е първата стъпка за възстановеването му, така другия човек ще има по-добро разбиране към нас и ще бъде по-наясто за това как действията му ще бъдат интерпретирани.

Да правим разлика между доверие и контрол

Хората с проблеми с доверието често изпитват нужда от контрол. Това понякога може да се прояви като недоверчиво поведение.  Това може да  навреди на отношенията  в дългосрочен план. Да се научим колко контрол трябва да пуснем в дадена ситуация е от ключово значение за изграждането на доверие с другите хора.

Ако се опитваме да изградим доверие с някото, първо трябва да сме готови да му се доверим. Това означава да бъдем открити за своите чувства, мнения, мисли и ограничения. Това също означава разбиране, когато човекът наруши доверието ни, защото всеки прави грешки. Да се ​​научим как да балансирате тези две идеи би помогнало да установим здрави междуличностни отношения, които се основават на доверие.

Терапията също може да бъде полезна за преодоляване на проблеми с доверието. 

Да започнем да се доверяваме на себе си

Това преди всичко означава да развием себеосъзнатост.

Източник:

https://www.verywellmind.com/why-you-may-have-trust-issues-and-how-to-overcome-them-5215390

Снимка: Pexels

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s