Имунна система и емоции

Как можем да се погрижим за имунната си система? Въпрос, който особено в последно време е доста актуален. Каква е връзката на имунната система с емоциите и защо е важно да развиваме емоционална интелигентност?

Наскоро се върнах към една глава от книгата на  Даниъл Голман, „Емоционална интелигентност“, озаглавена „Умът на тялото: как емоциите обуславят здравето. Главата започва с това, че през 1974 година, психологът Робърт Адър открива, че имунната система може да учи и да реагира според личния ни опит също както мозъкът ни. Изследванията на Адър са били насочени върху начините, по които нервната и имунната система комуникират и как емоциите и тялото са неделимо цяло. Благодарение на откритията на Адър по-късно се появява нова научна област – психоневроимунология, разглеждаща връзките между ума, невроендокринната система и имунологията. Фелтън пък с неговите експерименти стига до заключението, че „нервната система не е просто свързана с имунната, но е жизнено важна за нейното функциониране. Друга важна връзка между имунната система и емоциите са хормоните освобождавани при стрес, когато стресът е силен и постоянен може да увреди имунната система.

В статията “Affective immunology: where emotions and the immune response converge”, авторът разглежда емоциите и имунния отговор като отразяващи се едни в други. Ето част от статията:

„Афектът и емоцията се определят като „съществена част от процеса на взаимодействие на организма със стимулите“. Подобно на афекта, имунният отговор е „инструментът“, който тялото използва за взаимодействие с външната среда. Благодарение на емоционалния и имунния отговор, ние се научаваме да правим разлика между това, което ни харесва и това което не ни харесва, да противодействаме на широк спектър от предизвикателства и да се адаптираме към средата, в която живеем.“

 „Последните доказателства показват, че емоционалната и имунната системи имат доста сходства във функциите си. Изследванията в тази област биха позволили по-добро разбиране и оценяване на имунологичната основа на психичните разстройства и емоционалната страна на имунните заболявания.“

Изследванията през последните няколко десетилетия предоставят достатъчно доказателства за прилики и припокривания между имунната и емоционалната реакция. По-голямата част от живите същества използват и двете системи, за да се приспособят динамично към постоянно променящите се условия на външната среда. И двете системи могат да действат със защитна функция за тялото, ако са под контрол, или да бъдат вредни за него, когато са в безпорядък.

Установено е, че хората, изложени на хроничен стрес, имат повишена предразположеност към настинки, херпесни огнища и намалено натрупване на антитела след ваксини.

Какво е афективна имунология и какви са нейните цели? На първо място, афективната имунология е рамка на изследване, основано на две основни предположения: (i) имунната и емоционалната системи се отразяват взаимно; (ii) имунологичният и емоционалният отговор са динамични и непрекъснато се променят.

Първото предположение се основава на голям брой клинични и експериментални доказателства, показващи повишена честота на емоционални разстройства при пациенти, страдащи от имунни заболявания  и повишена податливост към имунни заболявания при пациенти, страдащи от психични разстройства.

 Второто предположение се основава на нови възникващи идеи, че и емоционалната, и имунната система са силно „пластични“. Терминът пластичност е използван за обозначаване на способността да се променят и регулират непрекъснато в зависимост от външните фактори или условията на живот.  Всъщност, за разлика от генетичните мутации или наследственото предразположение към заболявания, които не могат да бъдат модифицирани, можем да използваме пластичността, за да внесем терапевтични промени. Спазване на по-здравословна диета,  развиване на стабилна емоционална интелигентност,  подобряване на социално-икономическите условия на човека  и прекратяване на нездравословни навици като пиене или пушене се отчитат като полезни както за емоционалните, така и за имунологичните реакции. Как обаче всички тези разнообразни подходи конкретно проявяват своите терапевтични ефекти далеч не е ясно.

Има ли връзка между психологическата и имунологичната личност?

Според изследователите идеята, че определени емоционални черти са свързани със специфични имунни отговори, не трябва да изненадва. Счита се че  двете системи се развиват почти една до друга и когато в едната има нарушение, в другата често присъства същото; т.е. едното отразява другото. Ако се съсредоточим върху развитието на имунологична и емоционална компетентност, е добре известно, че и двете системи са подложени на много промени през детството и до зряла възраст.  И двете системи се научават да се приспособяват към предизвикателствата на външната среда чрез ваксинации (уроците за имунната система) или чрез развитие на здрава емоционална интелигентност (уроци за емоционалната система) . Поглеждайки от другата страна на монетата, например дисфункциите, а не развитието, са известни както имунните, така и емоционалните дисфункции да има висока честота във възрастовия диапазон от 30 до 50. Автоимунни заболявания, като ревматоиден артрит, достигат пик между 30 и 55; Синдромът на Sjögren е по -разпространен при лица на възраст от 45 до 60 години; и пациентите, страдащи от множествена склероза, обикновено развиват симптоми, когато са на възраст между 20 и 40 години. По подобен начин най -високата честота за двата основни класа психични заболявания, а именно тревожни разстройства и разстройства на настроението, се среща при популациите на възраст между 25 до 53 и 25 до 45 съответно.

При нормални или „здравословни“ условия предизвикателствата с различен произход, като патогени или емоционални травми, се буферират в еднаква пропорция от емоционалната и имунологичната система. Един класически пример за това е, когато инфекцията стане системна. Тялото активира реакцията на треска, която помага на имунната система да изчисти патогена.  Успоредно с това, гостоприемникът също изпитва реакцията на болест, например „координиран набор от адаптивни поведенчески промени“, характеризиращи се с „летаргия, депресия, тревожност, неразположение, загуба на апетит, сънливост. Комбинираното действие на емоционалните и имунологичните реакции, предизвикани от инфекцията, има за крайна цел да попречи на гостоприемника да увеличава шансовете за влошаване на състоянието си. Това се постига чрез ограничаване на активността на гостоприемника и взаимодействието му с други живи същества, като по този начин се ограничава излагането на потенциална по -нататъшна инфекция.

Какво се случва, когато системата не е в равновесие и имунологичният или емоционалният отговор стане нефункционален?

 При отговора на този въпрос трябва да се вземат предвид няколко фактора, като първият от тях е продължителността на емоционалното „предизвикателство“ или имунологичния стимул. Когато разглеждаме краткотрайни емоционални стимули, например остър, краткосрочен психологически стрес, проучванията показват, че те причиняват селективен и навреме организиран имунен отговор, характеризиращ се с увеличаване на естествените клетки убийци  в кръвообращението. Какво се случва при хронични състояния? Какво се случва ако емоционалните и имунологичните предизвикателства присъстват за дълъг период от време или са станали постоянни?

Ако се съсредоточим само върху сърдечносъдовите заболявания, например, сега има ясни доказателства, че патологии като атеросклероза и дори инсулт имат имунологична и емоционална основа.

В друга статия “Healing and the Mind: Emotions and the Immune System се засяга темата за влиянието на враждебността върху имунната система и социалните отношения.

„Изглежда, че социалните отношения играят важна роля във функционирането на имунната система и като цяло на благосъстоянието. Хората, които имат подкрепа от околните, са склонни да се справят по-добре в живота. Да имаш поне един човек, на когото да се довериш, изглежда има значение за продължителността на живота. Ново изследване показва, че начините, по които индивидът реагира на другите, могат да окажат влияние върху имунната му система. Няколко проучвания разглеждат ролята на враждебността. Предварителните констатации показват, че враждебността може да повлияе на продължителността на живота – хората, които са били враждебни, са имали по-голяма вероятност да развият инфаркт, високо кръвно налягане, други сърдечно -съдови заболявания, инсулт и рак. Едно проучване измерва враждебността на група лекари и след това ги проследява в продължение на 30 години. Лекарите, които имали високи стойности на враждебност, били пет пъти по-склонни да имат коронарна болест на сърцето, отколкото тези с ниски. Друго проучване оценява нивата на враждебност на групи студенти по медицина и право и ги проследява до 50 -годишна възраст. В групите с ниска враждебност два процента от лекарите и четири процента от адвокатите са починали до 50-годишна възраст. В групата с висока враждебност 14 % от лекарите и 20% от адвокатите са починали на 50 -годишна възраст.

Важно е да се разбере, че, както е определено от тези изследвания, враждебността е нещо повече от гняв. Гневът е нормална емоция и често служи за конструктивна цел. Враждебността се различава от гнева по това, че включва явна агресия, чести изблици на гняв и цинично недоверие. Изследването показва, че като цяло хората, които се доверяват на другите, живеят по -дълго от тези, които хронично вярват, че са измамени. Имунологичните промени изглежда са свързани с враждебност, но няма надеждни клинични доказателства, че нормалните  емоции, включително гняв и страх, имат някакъв отрицателен ефект върху имунната система.“

Източници :

Голман, Н. (1995) Емоционална интелигентност

D’Acquisto F. Affective immunology: where emotions and the immune response converge. Dialogues Clin Neurosci. 2017 Mar;19(1):9-19. doi: 10.31887/DCNS.2017.19.1/fdacquisto. PMID: 28566943; PMCID: PMC5442367.

Снимка: Pexels Free Photos

Вашият коментар

Попълнете полетата по-долу или кликнете върху икона, за да влезете:

WordPress.com лого

В момента коментирате, използвайки вашия профил WordPress.com. Излизане /  Промяна )

Google photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Google. Излизане /  Промяна )

Twitter picture

В момента коментирате, използвайки вашия профил Twitter. Излизане /  Промяна )

Facebook photo

В момента коментирате, използвайки вашия профил Facebook. Излизане /  Промяна )

Connecting to %s